Kun je te veel vitaminen binnenkrijgen?
‘Te veel vitaminen’ je hoort en leest erover dat het niet goed voor je zou zijn, maar is dat
ook zo? Lees er hier meer over en kom te weten hoe het werkelijk zit.
Wanneer we streven naar een goede gezondheid en de wens hebben om zo optimaal
mogelijk te presteren, gaan we op zoek naar de verschillende manieren om dit te
bereiken. Je zult al snel tot de ontdekking komen dat er – met de achteruitgang van onze
voeding die in de loop van de decennia zeer arm is geworden aan essentiële
voedingstoffen – aanvulling met voldoende vitaminen en mineralen juist nodig is.
Maar je zult ook ontdekken dat er beweerd wordt dat je ‘te veel’’ zou kunnen nemen.
Hoe zit het nu werkelijk?
Ook ik liet mij eerst op het verkeerde been zetten door dit ‘gevaar voor te veel’. Maar door
wat ik geleerd heb via mijn eigen studie en onderzoek, werd mij duidelijk dat dit onjuiste
informatie was en middels deze blog wil ik uitleggen waarom het onjuiste informatie is.
Door de hoeveelheden stap voor stap namelijk te verhogen heb ik voor mijzelf kunnen
vaststellen wat mijn lichaam echt nodig heeft, met fantastische resultaten tot gevolg.
Onwetenschappelijke aanbevelingen
In onze farmaceutisch georiënteerde samenleving wordt bijna alles wat met natuurlijke
gezondheid en fysieke ondersteuning te maken heeft onderdrukt. Het is daardoor lastig
geworden om goede en juiste informatie te vinden over het gebruik van vitaminen en
mineralen.
In deze blog ga ik in op de bewust gefabriceerde misvattingen over ‘te veel vitaminen’ en
dat je gezondheid en prestatievermogens juist afhangen van een ruimschootse
hoeveelheid vitaminen wat dus gezien wordt als ‘te veel vitaminen’.
De farmaceutische lobby heeft veel invloed op de regelgeving ten aanzien van de
hoeveelheid vitaminen, mineralen en spoorelementen die wij zouden moeten
innemen.
Deze lobby gebruikt al lange tijd hun invloed op overheden en de Wereldgezondheids-
organisatie om zo wettelijke beperkingen op te leggen met als doel de dagelijkse inname
van vitaminen en mineralen zo minimaal mogelijk te krijgen, wetende dat de effectiviteit
ervan dan nihil is. Zo werden ook de door hen afgedwongen Aanbevolen Dagelijkse
Hoeveelheden* als middel in de strijd gegooid. Deze hoeveelheden zijn slechts net
voldoende om de instorting van het lichaam door een tekort aan vitaminen te
voorkomen en veel te laag voor optimale resultaten.
Daarnaast gebruikt de farmaceutische lobby wereldwijde marketingcampagnes om ons te
laten geloven dat we voorzichtig moeten zijn met vitaminen en mineralen en dat ‘te veel
vitaminen’ zelfs gevaarlijk kunnen zijn. Deze ideeën zijn over vele jaren ingeworteld in de
samenleving en worden inmiddels door overheden, de media en het publiek als waarheid
geaccepteerd.
Het zijn wijdverspreide en onjuiste redeneringen, die door voldoende herhaling
helaas door veel mensen als waarheid aangenomen worden. De farmalobby heeft
het begrip van ‘te veel vitaminen’ in het leven geroepen en verspreid.
Alle voedingssupplementen die voldoende hoeveelheden vitaminen bevatten
worden door hen beschouwd als ‘te hoog gedoseerde vitaminen’ en dat je hiermee
dus ‘te veel vitaminen’ binnenkrijgt.
Er is geen enkele wetenschappelijke onderbouwing voor deze beschouwing.
De enige verklaring van deze manier van politiek voeren schuilt achter het belang van de
farmaceutische industrie.
Als mensen deze onjuiste gegevens voor waarheid aannemen, zullen ze uit eigen
beweging onvoldoende vitaminen en mineralen nemen, omdat ze ‘weten dat ‘te veel
vitaminen’ onnodig en ‘hoge dosissen’ zelfs gevaarlijk kunnen zijn met alle gevolgen van
dien.
Veel mensen krijgen hierdoor niet de hoeveelheden binnen die hun lichaam nodig heeft
om optimaal te kunnen functioneren en zeker niet om je prestaties verder te verbeteren.
Dit terwijl er zoveel bekend is over wat vitaminen en mineralen in hogere dosissen voor
ons lichaam kunnen betekenen.
*Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (afkorting ADH): de hoeveelheid van een
voedingsstof die volgens de Gezondheidsraad gemiddeld genomen nodig is om in de
behoefte van bijna alle gezonde personen te voorzien. De ADH is in het Engels RDA:
Recommended Daily Allowance.
Zelfs artsen zetten ons op verkeerde been
Door artsen tijdens hun opleiding geen onderwijs te geven over voeding in het algemeen
en vitaminen en mineralen in bijzonder, slaagde de farmalobby erin om het onderwerp
vitaminen en mineralen ook bij hen naar de achtergrond te duwen. Het medische
onderwijs negeerde niet alleen dit onderwerp maar beweerde zelfs dat ‘te veel vitaminen’
en mineralen schadelijk konden zijn.
Het heeft artsen en apothekers ervan weerhouden om hun patiënten vitaminen en
mineralen te adviseren en voor te schrijven, laat staan in voldoende hoeveelheden.
Hierdoor hebben deze vertegenwoordigers van onze ‘gezondheidszorg’ mensen zelfs
ontmoedigd om vitaminen op de juiste manier te gebruiken.
Gelukkig heeft deze aanpak niet tot gevolg gehad dat het gebruik van vitaminen,
mineralen en andere bronnen van natuurlijke gezondheid helemaal zijn uitgebannen.
Maar het gevolg is wel dat de meeste mensen niet meer weten hoe je vitaminen en
mineralen op de juiste manier gebruikt.
Milligrammen en microgrammen
Vitaminen en mineralen zijn voor hun effectiviteit maar in kleine hoeveelheden nodig
voor het lichaam. De hoeveelheden waarin vitaminen en mineralen nodig zijn in de orde
van grootte van milligrammen (symbool ‘mg’) en microgrammen (symbool ‘µg’).
Zo zijn vitamine A, C, E, de meeste B-vitaminen, calcium, magnesium, ijzer en zink nodig in
milligrammen, terwijl bijvoorbeeld vitamine D, vitamine B12, vitamine K2, jodium, chroom
en seleen slechts nodig zijn in microgrammen. Maar wat zijn milligrammen en
microgrammen?
Veel mensen hebben een goed idee van wat een kilogram is en weten wel dat een liter
water ongeveer 1 kilogram weegt.
Op deze foto’s vergelijk ik een gewichtje van 1 milligram (in pincet) met een gewicht van 1
gram om een beeld te geven van hoe groot en hoeveel 1 milligram is. 1 microgram is
vervolgens eenduizendste (1/1000) van 1 milligram.
Een microgram is dus een duizendste van een milligram en een miljoenste van een gram.
Dus de hoeveelheden vitaminen, mineralen en spoorelementen zijn slecht heel kleine
hoeveelheden, zelfs in wat ‘hoge dosissen’ worden genoemd.
Overvloed
Waarom heeft ons lichaam veel meer nodig dan wat bijvoorbeeld in de ADH wordt
aangegeven?
Ons lichaam bestaat uit een
ongekend aantal cellen:
in totaal zo’n 28 tot 36 biljoen
(36.000.000.000.000). Al die cellen
hebben voldoende vitaminen en
mineralen nodig. Om al die cellen
te bereiken en te voorzien van
voldoende vitaminen en mineralen,
hebben we een overvloed van deze
voedingstoffen nodig.
Als de cellen voldoende vitaminen en mineralen aangeboden krijgen, zullen de cellen
opnemen wat ze nodig hebben. Als er onvoldoende aangeboden wordt, volgt er een tekort
en kan de cel niet optimaal functioneren.
Om al die biljoenen cellen te voeden voor een optimale gezondheid en om je prestaties nog
verder te verbeteren, heeft ons lichaam dus veel meer nodig dan de hoeveelheden van de
zogeheten Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheden en andere door de overheid opgelegde
maxima. Dit geldt voor vrijwel álle vitaminen en mineralen.
Het lichaam is gemaakt voor overvloed want we hebben die overvloed nodig om alle cellen
in alle hoeken en gaten van het lichaam te voorzien van deze essentiële voedingsstoffen.
Wanneer we grotere hoeveelheden tot ons nemen dan strikt noodzakelijk, betekent dat we
de werking van het lichaam overgaranderen, zoals ingenieurs ook doen bij het bouwen van
bruggen, enz. Met overvloed weten we dat alle 38.000.000.000 cellen voldoende van alle
essentiële voedingsstoffen aangeboden krijgen en goed kunnen functioneren.
In het geval
van een gebalanceerd, evenwichtig product, wordt de niet gebruikte hoeveelheid vitaminen
en mineralen gewoon uitgescheiden. Het menselijk lichaam heeft zich ontwikkeld op basis
van het natuurlijk principe van overvloed en dat geldt voor zowel de wateroplosbare als de
vetoplosbare vitaminen.
Rekening houdend met het feit dat het lichaam overvloedig voorzien
moet zijn van de noodzakelijke voedingsstoffen, mag het baden in voedingsstoffen. Ons
lichaam is er niet op gebouwd om met schaarste te leven. Dat past niet in het programma
waar de natuur in voorzien heeft.
Je bepaalt het zelf!
Hoe weet je nou of je voldoende neemt voor jouw lichaam?
Het uitgangspunt hierbij is om dagelijks een optimale balans te nemen van alle vitaminen,
mineralen en spoorelementen. Deze microvoedingsstoffen werken samen als een team en
versterken in combinatie elkaars werking.
Met wat je nu weet over de juiste hoeveelheden en de ADH, is het een stuk eenvoudiger om
de juiste keuzes maken.
De hoeveelheid die ieder van ons nodig heeft, verschilt van persoon tot persoon. Deze
hoeveelheid hangt onder andere af van de volgende factoren:
•
leeftijd;
•
fysieke conditie;
•
opnamecapaciteit van de darmen;
•
omvang van het lichaam, en
•
wat we van ons lichaam eisen,
zowel fysiek als mentaal.
Het is vrij eenvoudig om erachter te komen welke hoeveelheid bij jou past. Door de
hoeveelheid stap voor stap te verhogen kun je zelf vaststellen welke hoeveelheid je lichaam
nodig heeft.
Wil je een optimale gezondheid en je prestaties een boost geven, dan zou je ervoor moeten
zorgen dat de juiste hoeveelheid vitaminen, mineralen en spoorelementen een vast
onderdeel wordt van je levensstijl. Luister daarbij vooral naar jezelf en je lichaam en niet
naar de overheid of wat je her en der leest.
Probeer het uit en krijg de resultaten die ik en vele anderen dagelijks ervaren. Ervaar
maximale energie en gezondheid die de basis zijn van je levensstijl en prestatievermogens.
